Статья о том, какие продукты помогают укрепить кости и предотвратить травмы. В рационе должны быть кальций, магний, фосфор, марганец, витамин D, С, К и витамины группы B. Среди продуктов, которые укрепляют кости, йогурт, сыр, лосось, шпинат, соя, сардины. Описаны их полезные свойства и как их правильно употреблять.