Статья о том, какие продукты помогают укрепить кости и предотвратить травмы. В рационе должны быть кальций, магний, фосфор, марганец, витамин D, С, К и витамины группы B. Среди продуктов, которые укрепляют кости, йогурт, сыр, лосось, шпинат, соя, сардины. Описаны их полезные свойства и как их правильно употреблять.
# Питание
Биойогурт - один из самых полезных кисломолочных продуктов, содержащий большое количество биологически активных веществ и молочных ферментов. Он положительно влияет на работу кишечника, нормализует процесс пищеварения, укрепляет иммунитет и является фактором профилактики и лечения различных заболеваний. Приготовить биойогурт в домашних условиях не составит труда, достаточно молока и закваски для приготовления.