Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.
# Здоровье
Чрезмерное потребление сахара может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца и рак. Сокращение потребления сахара до 100-150 калорий в день может стать первым шагом к восстановлению здоровья. Содержащиеся в сахаре пустые калории могут привести к увеличению веса и ожирению. Избыточное потребление сахара может также вызвать появление кариеса и разрушение зубов.
Статья о том, какие продукты помогают укрепить кости и предотвратить травмы. В рационе должны быть кальций, магний, фосфор, марганец, витамин D, С, К и витамины группы B. Среди продуктов, которые укрепляют кости, йогурт, сыр, лосось, шпинат, соя, сардины. Описаны их полезные свойства и как их правильно употреблять.
Кефир является полезным напитком, который помогает укрепить иммунитет, избавиться от хронической усталости и бессонницы. Кисломолочные продукты содержат ценные бактерии, которые способствуют усвоению пищи и подавляют рост болезнетворных микроорганизмов. Кефир полезен при любых хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях органов дыхания и при анемии. Регулярное употребление кефира помогает избежать хронической усталости и бессонницы.