Принятие определенных добавок в течение сезона может помочь быстрому избавлению от простуды или и вовсе предотвратить эту болезнь, повысив иммунитет. В статье перечислены лучшие добавки при простуде, такие как эхинацея, цинк, бузина, витамин D, астрагал, чеснок и витамин C. Они могут сократить продолжительность инфекции, улучшить симптомы, снизить жар и риск заболевания гриппом, а также бороться против вирусов и других инфекций.

Свежеприготовленный йогурт содержит больше полезных бактерий и питательных веществ, чем старый йогурт. Йогурт, стоящий более 3 дней, теряет свою полезность. Для максимальной пользы рекомендуется использовать закваски от ЗаквасокДОМ.

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.

Чрезмерное потребление сахара может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца и рак. Сокращение потребления сахара до 100-150 калорий в день может стать первым шагом к восстановлению здоровья. Содержащиеся в сахаре пустые калории могут привести к увеличению веса и ожирению. Избыточное потребление сахара может также вызвать появление кариеса и разрушение зубов.

Статья о пяти сортах сыра, содержащих высокое количество пробиотиков. Пробиотики полезны для здоровья кишечника и иммунной системы. Среди сыров с высоким содержанием пробиотиков: Чеддер, Швейцарский сыр, Гауда, Фета. Описаны особенности каждого сорта сыра и его происхождение.

Йога является одним из лучших способов снятия стресса и напряжения. В статье представлены 5 поз йоги, которые помогут сосредоточиться на дыхании и балансе, а не на проблемах. Среди них: поза ребёнка, поза лотоса, мертвая поза, поза дерева и поза рыбы. Каждая из них имеет свои особенности и помогает справиться с разными видами стресса.

Статья о том, какие продукты помогают укрепить кости и предотвратить травмы. В рационе должны быть кальций, магний, фосфор, марганец, витамин D, С, К и витамины группы B. Среди продуктов, которые укрепляют кости, йогурт, сыр, лосось, шпинат, соя, сардины. Описаны их полезные свойства и как их правильно употреблять.

Депрессия - серьезное состояние, и человеку, страдающему от нее, нужна поддержка и сочувствие. Вместо того, чтобы давать советы, лучше предложить помощь и понимание. В статье приведены пять примеров того, что можно сказать человеку, который чувствует себя подавленным, включая предложение помочь ему сделать то, что он хочет, и напоминание о том, что это состояние временное.

Химические вещества в косметических средствах могут быть вредны для кожи. Натуральное средство для снятия макияжа можно легко приготовить из натуральных ингредиентов, таких как касторовое и оливковое масла. Они не только эффективно удаляют макияж, но и не убирают естественные жиры с кожи. Пропорции масел можно подбирать в зависимости от типа кожи. Приготовление средства просто, а его хранение длится до года.

Биойогурт - один из самых полезных кисломолочных продуктов, содержащий большое количество биологически активных веществ и молочных ферментов. Он положительно влияет на работу кишечника, нормализует процесс пищеварения, укрепляет иммунитет и является фактором профилактики и лечения различных заболеваний. Приготовить биойогурт в домашних условиях не составит труда, достаточно молока и закваски для приготовления.